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“吃出健康”正在成為人們飲食方面的追求，下列關于青少年飲食說法正確的是（   ）
①粗細糧合理搭配   ②主副食合理搭配   ③不吃不喜歡的食物
④飲食要定量       ⑤晚餐多吃含蛋白質和脂肪豐富的食物
A．①②④B．①②⑤C．②③⑤D．③④⑤
A

試題分析：合理營養指的是由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法，烹調時要注意低鹽、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定時定量，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．每天攝入的總能量適中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．缺乏某些營養素會引起營養缺乏�。虼刷俅旨毤Z合理搭配、②主副食合理搭配、③如果有些蔬菜覺得不喜歡吃，也要適量攝入、④飲食要定量、⑤晚餐不易多吃含蛋白質和脂肪豐富的食物，因為晚上活動較少，對能量的需要較少，故晚餐應該以清淡為主．可見A符合題意。故選A
練習冊系列答案
相關習題

科目：初中生物 來源：不詳 題型：單選題

腸液中不含有的酶是（　�。�
A．唾液淀粉酶B．分解蛋白質的酶
C．分解淀粉的酶D．分解脂肪的酶

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科目：初中生物 來源：不詳 題型：單選題

下列哪組疾病可以通過良好的生活習慣有效地降低發生的風險（　�。�
A．冠心病、癌癥B．近視眼、色盲
C．心血管疾病、白化病D．糖尿病、先天性聾啞

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科目：初中生物 來源：不詳 題型：單選題

青少年應從小養成健康的生活習慣。下列不屬于健康的生活習慣是
A．生活有規律B．合理膳食C．合理用藥D．適量煙酒

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科目：初中生物 來源：不詳 題型：單選題

酒后駕車而發生重大車禍，造成傷亡事件，其主要原因是
A．發生了慢性的酒精中毒
B．酒精增加了肝臟負擔
C．酒精使心臟血管受損
D．酒精影響了大腦的判斷能力，導致行為失控

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科目：初中生物 來源：不詳 題型：單選題

下列說法中，不符合均衡膳食的基本要求的是（   ）
A．食物多樣，谷類為主B．少吃肥肉和油葷
C．參加體力勞動后增加食量D．“酒逢知已千杯少”

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科目：初中生物 來源：不詳 題型：單選題

親愛的同學們，或許你對包裝花哨、種類繁多的“5角零食”頗感興趣，有的同學甚至用它替代正餐。對此現象，下列說法科學合理的是
A．建議學校組織食品安全知識講座
B．只吃膨化食品，不吃麻辣食品
C．“5角零食”中添加了大量的防腐劑，但對人體無害
D．零食中的營養成分更全面

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科目：初中生物 來源：不詳 題型：單選題

母親節到了，為了給媽媽一個驚喜，小澤為媽媽準備了一份午餐：米飯、紅燒魚、紅燜肉。你認為還應該加上哪種食物，使之營養更均衡                     （    ）
A．素炒芹菜B．牛奶C．小米粥D．排骨湯

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科目：初中生物 來源：不詳 題型：單選題

選擇健康的生活方式，應從兒童和青少年時期開始。以下哪種生活方式不利于青春期發育
A．積極參加體育鍛煉B．不吸煙，不喝酒
C．注意個人的清潔衛生D．經常熬夜

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