Question

【題目】閱讀科普短文，回答問題。

很多同學喜歡打籃球。打籃球需要邊快速跑動邊帶球過人，容易出現崴腳的現象。

崴腳，醫學上稱為“踝關節損傷”。踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也是全身負重最多的關節（結構如圖1所示）。踝關節損傷是一種常見的運動損傷，約占整個運動損傷的15％。由于人體的距骨關節面為前寬后窄，當踝關節處于背屈狀態（勾腳尖）時，踝關節穩定性較好，不易損傷。當處于跖屈狀態（繃腳尖）時，如女士穿高跟鞋時，踝關節穩定性變差，易發生損傷。踝關節的內踝比外踝短，關節周圍內側韌帶比較寬厚，韌性大，外側的韌帶比較細，韌性較小，更易撕裂。

如果不幸發生了崴腳，扭傷部位會立刻出現疼痛、腫脹，隨后出現皮膚淤斑，患足因為疼痛腫脹而不能活動。踝關節損傷后要避免繼續負重或行走，應進行局部冷敷并抬高患肢，然后立即到醫院急診處就診，切忌在傷痛部位按揉。經過治療，疼痛和腫脹會消失，但部分患者此后可能出現因韌帶松弛導致的踝關節不穩，反復扭傷。

為避免踝關節損傷，我們要在運動前做好熱身，而且要穿著合適的運動鞋。我們走的每一步都可以拆解成若干步驟：首先足跟著地，伴隨腳內側略微翻起；然后中足和前腳掌著地，此時腳外側略微翻起；最后前腳掌蹬地，整個過程流暢連貫。有些人的腳足弓塌陷，走路或運動時就會缺乏穩定性。這樣的人應穿著具有矯正作用的運動鞋參加運動。很多籃球運動員還通過使用定制的足墊來減少損傷。

同學們在日常生活中需要好好保護踝關節，避免損傷。

（1）圖1所示的踝關節結構中，①是距骨形成的關節頭，②是脛骨形成的_____。脛骨、腓骨和距骨間的關節腔內有_____，可以增強關節活動時的靈活性。骨外包圍的_____和韌帶使關節具有一定的牢固性。

（2）當人的右腳處于A、B兩種不同狀態時， _____圖所示狀態更易發生損傷。

（3）以下方法可以減少踝關節損傷的是_____（多選）

A.少穿高跟鞋 B.使用合適的足墊 C.運動前熱身

Answer 1

【答案】關節窩 滑液 關節囊 B ABC

【解析】

（1）關節是指骨與骨之間能夠活動的連接，一般由關節面（關節頭和關節窩）、關節囊和關節腔三部分組成；關節腔內有少量的滑液以減少摩擦，增強了關節的靈活性；關節周圍還韌帶，增強了關節牢固性。

（2）踝關節的距骨上關節面前寬后窄，外側韌帶弱于內側韌帶，因此踝關節跖屈狀態時容易引起足內翻，造成脛腓前韌帶的拉傷。

（3）運動方式不當反而會損害健康，因此我們要采取科學的方式，防止運動損傷。預防關節損傷的關鍵是：運動前進行10~15分熱身，活動開全身關節；再次選擇合適的運動鞋和護具等。

（1）關節是指骨與骨之間能夠活動的連接，一般由關節面（關節頭和關節窩）、關節囊和關節腔三部分組成；關節腔內有少量的滑液以減少摩擦，增強了關節的靈活性；關節周圍還韌帶，增強了關節牢固性。圖1所示的踝關節結構中，①是距骨形成的關節頭，②是脛骨形成的關節窩。脛骨、腓骨和距骨間的關節腔內有滑液，可以增強關節活動時的靈活性。骨外包圍的關節囊和韌帶使關節具有一定的牢固性。

（2）踝關節的距骨上關節面前寬后窄，外側韌帶弱于內側韌帶，因此踝關節跖屈狀態時容易引起足內翻，造成脛腓前韌帶的拉傷。所以當人的右腳處于A、B兩種不同狀態時，B圖所示狀態更易發生損傷。

（3）運動方式不當反而會損害健康，因此我們要采取科學的方式，防止運動損傷。運動前熱身、少穿高跟鞋和使用合適的足墊，都可以減少踝關節損傷，故選ABC。