Question

【題目】隨著全民健康意識的增強，越來越多的人把健身作為一種時尚的生活方式，然而由于健身方式不科學，本應強身健體的運動有時也會讓健身者很“受傷”。

（1）跑步、登山等健身運動是在_______的調節下，由骨、關節和______的協調配合完成的。骨在運動系統中承擔著“杠桿”作用，這與骨具有較強的韌性和硬度密切相關。研究者用大鼠進行了為期6周的跑臺運動實驗，實驗處理及結果如下表。

	不運動組	低強度運動組（12m/min）	高強度運動組(20m/min)
骨重量（g）（骨硬度指標）	1.08	1.23	1.06
最大負荷量（N）（骨強度指標）	109.64	110.23	94.54
彈性撓度（mm）（骨韌性指標）	0.41	0.5	0.46

①該實驗探究了______________對大鼠股骨發育是否有影響。

②結果表明，__________能夠更好地改善骨發育情況。

（2）不當健身還可能影響關節健康。例如，頻繁爬山可能導致嚴重的膝關節損傷，有些登山愛好者的膝關節軟骨甚至被基本磨光，不得不進行人工關節置換手術。膝關節軟骨位于關節頭和______的表面，能緩沖震動。有些膝關節損傷患者會通過注射“人造關節液”玻璃酸鈉來緩解疼痛，該液體的作用類似于關節囊分泌的_______，應當被注射入_______中。

（3）圖為不同運動方式中膝關節承受的壓力，請據此推測：_______（選填“上山”/“下山”）對膝蓋的壓力更大。

（4）以下建議不利于登山愛好者預防膝關節損傷的是________

A.登山前充分進行熱身運動，增強關節靈活性

B.使用登山杖、護膝和穿減震鞋減輕關節負荷

C.平時注意飲食結構，控制體重，減少膝關節壓力

D.下山時選擇最短路徑，并盡可能加快下山速度

（5）綜上所述，你對“科學健身”中“科學”的理解是_____________________________。

Answer 1

【答案】神經系統 骨骼肌 不同運動強度 低強度運動 關節窩 滑液 關節腔 下山 D 根據關節組成和功能，運動要適宜，循序漸進，運動要講求科學的方法

【解析】

任何動作的產生，都是由骨骼肌、關節和骨三者協調配合，由神經系統的調節和多個系統的配合完成的。關節是骨連結的主要形式，一般由關節面、關節囊和關節腔三個部分組成，結構如下圖：

經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。

（1）任何動作的產生，都是由骨骼肌、關節和骨，三者協調配合，由神經系統的調節和多個系統的配合完成的。因此，跑步、登山等健身運動是在神經系統的調節下，由骨、關節和骨骼肌的協調配合完成的。

①對照實驗是只有一個因素不同以外，其它的實驗條件相同，有利于控制實驗的變量。因此，該實驗探究了不同運動強度對大鼠股骨發育是否有影響，實驗變量是不同運動強度，其它的實驗條件相同。

②實驗結果分析，低強度運動組中骨重量，骨最大負荷量和彈性撓度三項指標均高于高強度運動組和不運動組，結果表明，低強度運動能夠更好地改善骨發育情況。

（2）關節是骨連結的主要形式，一般由關節面、關節囊和關節腔三個部分組成。關節面：相鄰兩塊骨的接觸面，凸起的一面叫關節頭；凹進的一面叫關節窩。關節面上覆蓋著關節軟骨，可減少運動時兩關節面之間的摩擦和緩沖運動時的震動。關節囊為附著在相鄰關節面周緣及附近骨表面的結締組織囊，內含血管和神經等。它包繞著整個關節，使相鄰兩塊骨牢固地聯系在一起。關節囊的外層稱為纖維層，對關節起加固作用；關節囊的內層為滑膜層，可分泌少量透明的滑液，在關節面之間起潤滑作用，以減少摩擦。關節腔是由關節囊和關節面共同圍成的密閉腔隙，內有關節囊內壁分泌的滑液，可減少骨與骨之間的摩擦，使關節活動靈活。因此，膝關節軟骨位于關節頭和關節窩的表面，能緩沖震動。有些膝關節損傷患者會通過注射“人造關節液”玻璃酸鈉來緩解疼痛，該液體的作用類似于關節囊分泌的滑液，應當被注射入關節腔中。

（3）分析圖可知，下樓梯膝關節承受壓力是4.9倍體重，而平地行走膝關節承受壓是2.8倍體重，上樓梯承受壓是4.4倍體重，快速走承受壓是4.3倍體重，據此推測下山對膝蓋的壓力更大。

（4）關節面由關節頭、關節窩、關節軟骨組成，軟骨組織由軟骨細胞、基質及纖維構成，在膝關節結構中，軟骨組織主要附著在關節面表面。登山愛好者預防膝關節損傷的是登山前充分進行熱身運動，增強關節靈活性；使用登山杖、護膝和穿減震鞋減輕關節負荷；平時注意飲食結構，控制體重，減少膝關節壓力。故選D。

（5）經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。綜上所述，你對“科學健身”中“科學”的理解是根據關節組成和功能，運動要適宜，循序漸進，運動要講求科學的方法。