劇烈運動后，人體產生了乳酸（C₃H₆O₃）。經過一段時間放松，由于乳酸和氧氣反應后生成水和二氧化碳，酸脹逐漸消失。寫出這一反應的化學方程式，并計算消除體內180g乳酸需要多少克氧氣?同時呼出CO₂多少克?

體育課上，劇烈運動后血液中產生了較多乳酸（C₃H₆O₃），使人肌肉酸痛，經過一段時間放松，由于乳酸與吸入的氧氣反應，生成二氧化碳和水，酸痛感消失。該反應的化學方程式為____________________________________________。