現代生活常常使人感到緊張、壓力大。不按時回家、不及時向父母匯報學習情況，有時會被父母批評。被父母批評后如果心情不好，你應當選擇下列哪種活動，調節自己的心情?（    ）

A．早早回到自己的房間睡覺

B．稍過段時間用適當的方法與父母交流

C．立即出門找同學訴說

D．出門后對別人發脾氣以宣泄煩惱