2．優化情緒 以積極的心態學習.“學海無涯樂作舟 .課前主動預習,聽課時認真思考.積極回答老師的提問.敢于提出個性化的答案,課后做好訓練.鞏固.總結.不斷提升自己思考問題.解決問題的能力. 在緊張的高三備考中.每一個同學都需要關心.理解.然而.我們不能苛求別人理解自己.而要主動地關心理解別人.一個笑容.一句安慰.一點幫助都會化作一縷陽光.溫暖別人.照亮自己. 在情緒緊張的時候.可以默念“放松 二字.想象一兩分鐘就有效果.遇到困難的時候.用積極的情緒來緩解壓力.學會深呼吸.深呼吸對調節情緒很有效. 在復習備考的最后階段.要勇于“放棄 .訓練要結合自己的實際水平.面對大量的資料.不要在量上對自己有過多的強求.而要靈活掌握.盡量做到精練. 【
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