Question

【題目】在城市和經濟發達地區，因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡．加上活動量不足，青少年肥胖率逐年上升．下面是一份較為合理的早餐食譜：幾塊面包．一杯牛奶．適量的蔬菜和水果．請結合圖1和圖2回答問題：

（1）伊利牛奶圖中“”是________ 食品的標志．

（2）早餐中不經過消化，可以直接被吸收的營養成分是_______

A. 水、無機鹽、維生素 B. 糖類、脂肪、蛋白質

（3）牛奶中含有豐富的________ ，青少年的生長發育以及受損細胞的修復和更新都離不開它．

（4）圖2中，________ 類（填字母）食物是人體最主要的供能物質．小張同學刷牙時常常牙齦出血，可能是缺乏________ 引起的，應當多吃________ 　類（填字母）食物．

（5）小娟是一名八年級的女生，平日很少運動，又喜愛甜食，體重增加很快，她自己也希望身材苗條，每天很少吃飯，只吃零食和一些水果．你認為她的做法對嗎？________ ，請你給她提出一些建議：________

Answer 1

【答案】綠色 A 蛋白質 E 維生素C D 不對 應該一日三餐，按時進餐，均衡攝取五類食 物，加強鍛煉，保持健康體重

【解析】

為了做到合理營養，按圖甲“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，即谷類食物進食量最多，其后依次是蔬類水果類、魚、肉、蛋類、豆奶類、油脂類．以避免營養不良和營養過剩。圖2為“平衡膳食寶塔”，底層的食物需要量最多，越往上需要量越少，最頂層的食物需要量最少，由下往上E層為谷物類，主要提供糖類；D層為蔬菜水果類，主要提供維生素C；C層為魚、肉、蛋類，B層為豆奶類，B層和C層主要提供蛋白質和鈣；A層為油脂類，主要提供脂肪。

（1）綠色食品分為A級和AA級兩類：A級綠色食品標志與字體為白色，底色為綠色；A級綠色食品在生產過程中允許限量使用限定的化學合成物質；綠色食品的標志有上方的太陽、中間的蓓蕾和下方的綠葉組成，其中AA級綠色食品標志與字體為綠色，底色為白色。AA級綠色食品在生產過程中則不允許使用任何有害化學合成物質。據圖可見：伊利純牛奶屬于A級綠色食品，A級綠色食品在生產過程中允許限量使用限定的化學合成物質。

（2）食物中含有六大類營養物質：蛋白質、糖類、脂肪、維生素、水和無機鹽，每一類營養物質都是人體所必需的，其中，維生素、水和無機鹽等小分子的營養物質人體可以直接吸收利用，而蛋白質、糖類、脂肪這些大分子的營養物質是不溶于水的，必須在消化道內變成小分子的能溶于水的物質后，才能被消化道壁吸收。

（3）蛋白質是構成人體細胞的基本物質；人體的生長發育、組織的更新等都離不開蛋白質；青少年正處于生長發育的關鍵時期，對蛋白質的需求量較大，牛奶含豐富的蛋白質，青少年的生長發育以及受損細胞的修復和更新都離不開它。

（4）E糖類是人體主要的供能物資，谷類食品中主要成分是糖類，因此我們每天都要吃較大比例的谷類食品，牙齦經常出血，這是壞血病的癥狀，是缺乏維生素C造成的，水果蔬菜中含維生素C豐富，因此，建議他應多吃圖中D果蔬類食物。

（5）甜食或零食的主要成分是糖類，糖類是人體能量的主要來源，并且平日很少運動，則會造成營養過剩，這些物質在體內轉化為脂肪儲存在皮下，造成肥胖，使體重增加很快，每天很少吃飯，只吃零食和一些水果，會因糖類、蛋白質攝取不足，造成營養不良，影響身體的正常生長發育。應該一日三餐，按時進餐，均衡攝取五類食物，加強鍛煉，保持健康體重