Question

【題目】請閱讀科普文章，回答問題。

膝關節保護初探

膝關節是人體運動最多、負重最大的關節之一。常見的膝關節損傷有關節炎、髕骨異常移動、膝蓋下方疼痛等。

一般來說，扭轉最容易導致膝關節損傷，如足球、籃球等運動中一些斜切、轉身、拐彎等動作。像跑步這種運動，路線是直線，受傷就會比較少。爬山雖是一種很好的鍛煉方式，但卻不利于保護膝關節。因為上山的時候，膝關節負重基本上就是自身體重；而下山的時候，除了自身體重以外，膝關節還要負擔下沖的力量，很容易造成傷害。

運動中如何保護膝關節、預防膝關節損傷呢？一是注意控制運動量，如果感覺膝蓋疼痛就要休息。另外，膝關節周圍有許多韌帶、肌肉來控制其運動和穩定性。想要預防損傷，需要強健我們膝關節周圍的這些結構。然而，增強肌肉力量并非易事，而且需要長期堅持。在我們增強肌肉力量的同時，還可以通過一些被動手段，如佩戴護具等來保護膝關節以達到預防損傷的目的。

（1）下山時，膝關節容易造成傷害的原因是_____。

（2）如圖所示，過量運動會使______磨損，骨與骨之間的摩擦增加，導致膝關節疼痛。有些患者需要通過注射“人造關節液”來緩解疼痛，該液體的成分類似于關節囊分泌的______，應當被注射到______中。

（3）髕骨俗稱膝蓋骨，能上下左右移動，對膝關節起保護作用。如果某人髕骨容易異常移動且疼痛，最適合選擇的護具是______（填字母）。

a． 一體成型式 b． 捆綁開洞式 c． 束帶式

（4）請你寫出一條日常保護膝關節的方法_________。

Answer 1

【答案】除了自身體重，膝關節還要負擔下沖的力量 關節軟骨 滑液 關節腔 b 適量運動、佩戴護具、運動方式正確等

【解析】

關節是指骨與骨之間能夠活動的連接，由關節面、關節囊和關節腔三部分組成，關節面：是兩個（或兩個以上）相鄰骨的接觸面，其中略凸起的一面叫關節頭，略凹進去的一面叫做關節窩，關節面上覆蓋一層表面的關節軟骨，可減少運動時兩骨間關節面的摩擦和緩沖運動時的震動，關節腔:由關節囊和關節面共同圍成的密閉腔隙，內有少量滑液，滑液有潤滑關節軟骨的作用，可以減少骨與骨之間的摩擦，使關節的運動靈活自如，關節囊：由結締組織構成，包繞著整個關節，把相鄰的兩骨牢固地聯系起來，囊壁的內表面能分泌滑液，在關節囊即囊里面和外面還有很多韌帶，使兩骨的連接更加牢固。

（1）分析資料知，下山時，膝關節容易造成傷害的原因是除了自身體重，膝關節還要負擔下沖的力量。

（2）如圖所示，關節面上覆蓋一層表面的關節軟骨，過量運動會使關節軟骨磨損，骨與骨之間的摩擦增加，導致膝關節疼痛。有些患者需要通過注射“人造關節液”來緩解疼痛，該液體的成分類似于關節囊分泌的滑液，應當被注射到關節腔中。

（3）捆綁式可以自由調整松緊，纏繞等等都可以自行調整，更有利于保護關節的。如果某人髕骨容易異常移動且疼痛，最適合選擇的護具是捆綁開洞式，即b。

（4）在運動時應當保護好膝關節，避免關節損傷，日常保護膝關節的方法：適量運動、佩戴護具、運動方式正確等。