Question

【題目】在練習立定跳遠時人易受傷的兩個關節是__和__。

Answer 1

【答案】膝關節 踝關節

【解析】

關節是指骨與骨之間能夠活動的連接，由關節面、關節囊和關節腔三部分組成。

人體的主要關節有：頜關節、肩關節、肘關節、髖關節、膝關節、腕關節、踝關節、指關節�？茖W、系統的體育鍛煉，即可以提高關節的穩定性，又可以增加關節的靈活性和運動幅度。體育鍛煉可以增加關節面軟骨和骨密質的厚度，并可使關節周圍的肌肉發達、力量增強、關節囊和韌帶增厚，因而可使關節的穩固性加強。在增加關節穩固性的同時，關節的運動幅度和靈活性也大大增加。練習立定跳遠時時，其中的膝關節和踝關節處活動較多，所以應做有關這些關節的準備活動，同時還要適當活動，以避免因突然劇烈運動而導致關節或肌肉受傷。